大一健美操 大学体育（2）健身操 授课计划.doc

授 课 计 划 2016— 2017 学年第 二 学期 学 院：体育学院 课程名称：大学体育——健美操 课程编码：13108020 课程类别：通识必修课 计划学时：36（理论：2 学 实践：34 ） 分：1 授课时间： 授课地点： 教 学 班： 授课教师： 填报日期： 2017 年 2 月 25 日 大学体育（2）——健美操课程授课计划 一、课程内容简介与教学目的 （一）课程简介 健美操是我国体育运动的新兴项目之一，是一项以有氧运动为基础，目前，已成为学校体育 教学的重要课程之一，作为公共体育课中一门选项必修课。它以人体为对象，以健美为目的，以 身体练习为内容，以创造为手段，融音乐、技巧、体能、表演为一体的艺术性很强的成套练习。 它具有健身、健心、健美一体性，动作具有多变性、协调性和趣味性，运动负荷中等而有针对性， 并且它是在一种欢乐、愉快、激情的气氛中进行健身，同时实现知识、技能技术的增长，培养学 生的节奏感、表现力、创造力，又是陶冶情操的大众健身方式，以达到健身、健心和增长知识的 整体效益，从而达到终身受益的良好效果。 （二）教学目的与任务 1、使学生了解健美操运动的基本知识等，培养学生的自编能力、团结协作精神和创造力。 2、通过健美操教学，使学生树立正确的审美观，提高观赏能力，陶冶高雅情操。 3、通过健美操练习，增强学生的心肺功能，改善学生的形体，培养学生良好的节奏感、优 美感和表现力。 4、教学中，通过把健美操运动与健康和终身体育密切相联系。培养学生良好的体育锻炼习 惯和终身体育的意识，实现学生身体、心理、社会的整体健康。 二、课程要求及教学活动项目 （一）课程要求： 1. 通过健美操基础理论知识的学习，了解健美操的起源、发展、分类、术语等，明确 健美操健身价值；了解健美操编排方法，可以自编 4 个 8 拍组合动作；更好的激励学生投入到健 美操健身、表演和比赛。 2．通过健美操成套动作的学习，提高学生对健美操学习的兴趣及积极性，提高对大众 健美操的认识，为终身体育锻炼创造条件。 ３．要求学生在课堂上积极参与身体练习，努力提高身体素质和运动技能。 ４．要求学生着装要规范。 ５．课余时间应通过所学的体育锻炼方式、方法和基本理论进行自主锻炼。 ６．通过健美操成套动作的考核，检验教学成效。 （二）教学活动项目及学时分配： １．理论教学：学习健美操理论概述２学时； ２．实践教学：2017 全国校园健身操规定套路 30 学时； ３．测试：成套动作考试， 4 学时； 4．课外作业：根据所学内容，要求学生在课余时间进行自主锻炼。 三、成绩考核 成绩考核采用平时成绩和考试成绩相结合的方式，以百分制记录成绩。 （一）平时成绩：主要包括课堂表现和考勤情况。 （二）期末考试成绩: 完成成套健美操动作。 要求：考试场地为健美操场地，每名同学一次机会。 分 值 评分标准 90-100 整套动作准确、熟练、优美、舒展，作有力度、节奏感强；动作与音乐配合 协调，具有较强表现力。 80-89 70-79 整套动作准确、熟练、优美、舒展较好，较有力度、有节奏感；动作与音乐 协调一致具有一定表现力。 整套动作较连贯，动作较准确、协调，动作与音乐配合较协调，表现力一般。 60-69 整套动作基本正确，动作独立完成，与音乐节奏基本相符。 60 分以下 整套动作不熟练，主要动作不正确或未完成，动作不能与音乐节奏相符，表 现力较差。 （三）最终成绩组成：最终成绩为百分制，其中平时成绩占 20%，考试成绩占 80%。 四、教材及参考资料 杨磊， 《大学体育与健康教程》，北京体育大学出版社，2012 年。 2017 全国校园健身操规定套路 五、教师联系方式及答疑要求 六、课程教学计划安排及策略 第一周 学时：2 授课内容：健美操理论概述 目的要求：通过健美操理论概述知识的学习，了解健美操的起源、发展、分类、术语等， 明确健美操健身价值。 授课方式：理论课——多媒体教学、学生讨论。 其它说明：学生课后讨论、查询相关内容。 第二周 学时：2 授课内容：健美操基本步伐。（低强度） 目的要求：了解健美操的基本步伐。 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本次课内容。 第三周 学时：2 授课内容：健美操基本步伐。（中强度） 目的要求：了解健美操的基本步伐。 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本次课内容。 第四周 学时：2 授课内容：健美操基本步伐。（高强度） 目的要求：了解健美操的基本步伐。 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本次课内容。 第五周 学时：2 授课内容：规定套路第一组动作 目的要求：掌握规定套路第一组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第六周 学时：2 授课内容：规定套路第二组动作 目的要求：掌握规定套路第二组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第七周 学时：2 授课内容：规定套路第三组动作 目的要求：掌握规定套路第三组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第八周 学时：2 授课内容：复习规定套路第一组、第二组、第三组动作 目的要求：熟练掌握三级操第一组、第二组、第三组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第九周 学时：2 授课内容：规定套路第四组动作 目的要求：掌握规定套路第四组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第十周 学时：2 授课内容：规定套路第五组动作 目的要求：掌握规定套路第五组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第十一周 学时：2 授课内容：规定套路第六组动作 目的要求：掌握规定套路第六组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第十二周 学时：2 授课内容：复习规定套路第一组到第六组动作 目的要求：掌握规定套路第一组到第六组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第十三周 学时：2 授课内容：规定套路第七组动作、第八组动作 目的要求：掌握规定套路第七组动作、第八组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第十四周 学时：2 授课内容：规定套路第九组动作、第十组动作 目的要求：掌握规定套路第九组动作、第十组动作 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本组动作。 第十五周 学时：2 授课内容：复习 2017 全国校园健身操规定套路 目的要求：熟练掌握完整的规定套路 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本次课内容。 第十六周 学时：2 授课内容：复习 2017 全国校园健身操规定套路 目的要求：熟练掌握完整的规定套路 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：课后复习本次课内容。 第十七周 学时：2 授课内容：测试-2017 全国校园健身操规定套路 目的要求：通过测试检查学生对规定套路的掌握情况。 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：学生按测试要求积极准备。 第十八周 学时：2 授课内容：测试-2017 全国校园健身操规定套路 目的要求：通过测试检查学生对规定套路的掌握情况。 授课方式：实践课——学生身体练习。 其它说明：学生按测试要求积极准备。