青岛胶南两日游计划书.doc

青岛胶南世纪绿洲项目 亲海热线：13370539578 网址：http://jinhaibin.com 地址：历下区青后小区二区 17 号 青岛胶南二日游旅游行程计划说明书 第一天：济南-胶南 济南一早指定时间地点集合出发赴美丽的花园式城市—青岛胶南市，午餐后参观 海边您未来的家，后赴消暑的好去处—海滨浴场自由活动，晚餐后入住酒店。 （含早中晚餐）住胶南 第二天：胶南-济南 早餐后赴大珠山风景区，大珠山里峰奇花嫣，云生雾飘处，多是佛家寺庙所 在和名士隐居的地方，如今虽然已是遗迹残垣，但仍然向人们讲说着昔日 的故事。你可以在这里"拨开青苔看诗篇"，它引导你走进"岸海名山"幽深的 人文境界里。午餐后返回济南，结束愉快行程！ （含早中餐） 报价：220 元/人(30 人独立成团) 接待标准： 1、交通：济南、胶南游览期间空调旅游车（车型：金龙、宇通、JAC 等） ； 2、住宿：双标间（空调、彩电、独立卫生间）； 3、用餐：2 早 3 正； 4、门票：景点第一大门票； 5、保险：旅游人身意外伤害保险； 备注： 1、如遇不可抗拒原因所造成的晚点、景点取消等情况，造成团队无法游览，不 承担赔偿责任。 2、因购买旅游人身意外伤害保险，需提供准确无误的姓名及身份证号码！ 3、后附海滨旅游注意事项！ 此行程作为参考行程： 一、 不要在非游泳区游泳、游泳前勿喝酒、上岸后要防止暴晒、忌剧烈运动后 游泳、忌月经期游泳忌长时间曝晒游泳、忌游泳后马上进食、忌游泳时间 过久、忌高血压患者游泳、忌心脏病者游泳、忌患中耳炎游泳、忌患急性 眼结膜炎游泳 二、 到了海边，换好游泳衣后（一般有换衣间的有的收费有的免费），稍微活 动一下身体，喝点水，吃点东西，切记不可吃得过饱，八分饱就好，不然 你入水后会很难受的。入水前轻微活动全身各关节是为了防止你入水后突 然抽筋。水性一般的人最好不要太往里走，海和游泳池不同，海有潮涨潮 落之分，一旦涨潮，你离海边距离变远，体力消耗过大极其危险，游深海 区不管你会不会游最好多人一起下水，同伴中至少一人带一只救生圈，不 要在水中过分嬉戏防止呛水，如果身边东西被水流带走追不上就千万别追。 三、 玩好，玩出开心，玩出健康才是关键，也因此，在海边最好不要饮酒，即 使喝的话也请尽量少喝，以免酒后失态。酒后切记不可下水，不要拿生命 开玩笑，耳朵进水后应及时控出（进水的耳朵冲下，侧头，以手握拳较使 力与头部同时合击数次，至水流出为止）另外，回家后千万别搓澡，只用 浴乳洗一下就 OK 了，记住哦。这时的皮肤最弱了，稍不注意就会破掉， 四、 海边吃海鲜应注意： 1、 为了减少吃海鲜引发的食物中毒，尽量选购活的，尢其是死蟹 最好不要买来吃。有甲壳的海鲜，在烹调前要用清水将其外壳刷洗干净。 贝壳类海鲜烹煮前，在淡盐水中浸约一小时，让它自动吐出泥沙。浸泡时 间不宜过长 2、 海鲜生吃，先冷冻再浇点儿淡盐水。对肠道免疫功能差的人来 说，生吃海鲜具有潜在的致命危害。您可以将牡蛎等先放在冰上，在浇上 一些淡盐水，能有效杀死这种细菌，这样生吃起来就更安全。 3、 海鲜不宜下啤酒。食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会 产 生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有 杀菌和去腥的作用 4、关节炎患者少吃海鲜。因海参、海龟、海带、海菜等含有教多的尿酸， 被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重 5、海鲜忌与某些水果同吃。海鲜中的鱼、虾、藻类等都含有比较丰富的蛋 白质和钙等营养物质。如果把它们与含有糅酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿 子等同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，这种物质刺激肠胃，会引起人体不适， 出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以，海鲜大餐之后最好不要马上吃 水果。海鲜与这些水果同吃，至少应间隔 2 小时 6、吃海鲜后，一小时内不要食用冷饮、西瓜等食品，且不要马上去游泳 五、 必需品: 1、墨镜：烈日炎炎，墨镜是保护眼睛不受强烈日光侵害的必需品。墨镜 的颜色、样式五 花八门。从样式上说，为了便于携带，应该选择重量轻、不怕摔的树脂 或者其他合成材料的运动镜，最好是眼镜腿配有带子的那种；海边的日 光强烈，所以应该选择颜色较深的茶色、绿色镜；UV 镜可以防紫外线、 偏振镜则可以过滤掉光线中的杂波，让眼前的景物更加清澈。 2、防晒霜：女士们可能对防晒用品比较在行，但男士一样需要用防晒用 品保护自己的皮 肤不受紫外线侵害。另外，涂抹防晒霜时一定要涂抹均匀，如果被汗 水冲掉了，还要补擦，可不能嫌麻烦哦。 3、游泳用具：到了海边不游泳实在是有点辜负了良辰美景，所以游泳用 具一定别忘了带。泳衣、泳裤、泳帽、水镜、浴巾、拖鞋，一个都不 能少。 4、药品：除了创可贴还要带上胃药、治拉肚子的（利特灵啦，最普及 的） 、清凉油（免得有人中暑），有其它病史的就自己多备些常用药吧， 这东西不怕多，不过打包时记得写清品名以免吃错药就坏喽~ 青岛胶南市世纪绿洲项目接待中心 2009-7-2